Finns det önskemål om något?
Framför det då i god tid, så kanske vi kan behandla det.

Grund (steg): Vi förutsätter att ni kan grunden med 1/2 takt och heltaktssteg.

På halvtaktssteg (slow) går man på varannan taktdel, på heltaktssteg (quick) går man på varje taktdel.
Grunden eller om man säger så "grundsteget" för foxtrot är ofta
2 långsamma och 2 snabba steg.

Man kan också säga att det finns 2 grundsteg, ett för de långsamma
och ett för de "snabba" stegen i dansen foxtrot.
Variation är att föredra, då blir dansen mer "levande".

Vi kommer att öva stegen i olika kombinationer,
detta för att få större variation i dansen.
Musiken man dansar till är 4/4 takt. Foxa kan man göra till
i princip all 4/4 takts musik, lugna som snabba låtar.

Föra/följa: Det är en som för och en som följer.
Eftersom det mest dansas kille/tjej så är det killen som för
och flickan följer.
Vi kommer att prova omvänt, där flickan får föra några gånger,
detta för att få bättre förståelse för varandra('s problem).

Balans/kontroll: Både kille och tjej har ansvar för sig själva och
dessutom tillsammans som par.
Det blir olika övningat för att bättre förstå vikten av balans/kontroll.

Flyt: Att dansen som grund har en rörelse/flyt över golvet som
bör sträva i dansriktningen (eller där det är ledig plats).

Snurrar: Det finns två håll, höger och vänster.
Vi kommer att öva på att "snurra" runt genom att använda
många steg, färre steg och till slut 2 steg på ett varv runt.
Öva att snurra runt mer än ett varv.
Göra snurrarna mer eller mindre på "plats", och med förflyttning.
Snurra i dubbel hastighet, sk spinn

Fattningar: Hur man håller i/om. Vi kommer att öva olika varianter.
Hur man håller i/om bestäms väl egentligen inom paret.
I slutändan är det tjejen som bestämmer hur nära hon vill ha killen.

Tempon: Vi övar att dansa både till långsamma och snabba låtar.

Feeling: Att hitta "rätt" känsla till den musiken/låten man dansar till.

Musikanpassning: Att man lyssnar till musiken/sången m.m.
och ger uttryck för hur man uppfattar musiken genom att
göra olika rörelser/stopp/stegvariationer.

Dansvett: Hur gör jag när jag är "ute" och dansar?
Vad är det för regler som gäller?

Gnuss: Det blir frivilligt att testa efter det att vi visat.
Har du inte provat förut så rekommenderas att TESTA.
Men än en gång - det är INGET tvång!

Lite info om gnuss:
Gnuss är ingen egen dans det är ett tillägg till pardansen inom
sällskapsdansen fox. I fox dansar de flesta med huvudena
bredvid varandra, blicken rakt fram (sett från sig själv),
kind mot kind. Gnuss går till så att dansparet stödjer
sina pannor lätt mot varandra. I takt med fötternas
förflyttning rullas pannorna mjukt mot varandra.
Parets blickar är alltid åt samma håll, och oftast i den
riktningen paret rör sig. Om dansparet har stor skillnad
i längd förekommer det också att den kortare partnern
stödjer sin panna mot den längre personens läppar eller haka.
Hur man vrider huvudet kan variera från att stanna kvar länge
kind mot kind i ytterläget, eller rakt fram panna mot panna,
till att röra sig sida till sida över flera takter,
eller snabbare till varje takt. Får tjejen ont i nacken beror
det i de flesta fall på att killen trycker för hårt framåt
med sitt huvud. Gnuss har förmodligen sitt ursprung i
trakterna kring Sundsvall. Därifrån har den spridit sig över
resten av Sverige, med en växande popularitet.